埼玉県新座市のリラックスサロン
アロマセラピールーム
林泉
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第155回月例ワークショップ・レポート(2019/5/26)
「イライラしたら手と肩をゆるめましょう」をひらきました




まずは、リラックスのしくみを確認
 この日は、「身体に働きかけて、気持をリラックスさせる方法」を体験します。
 そのとき、カギになるのが自律神経です。まずは穴埋めクイズで、自律神経の特徴を確認しました。


4種類の香りを試す
 今日使う精油を試香紙にとって、一つずつ集中して嗅ぎました。
 ベルガモットには、気持を明るくする作用があることや、紅茶のアールグレーの香りづけに使われることをお話しました。すると、「じゃあ、毎日アールグレーを飲むと、毎日明るく過ごせるってこと?」と質問がありました。いいアイデアだと思います!
 

入浴剤を作ってみよう
 岩塩とミルクパウダーをベースにして、入浴剤を作りました。
 ミルクパウダーは、コーヒー用の粉末ミルクを使います。
 「ミルクを入れて保湿できることを知って、家のお風呂にも入れようと思いました」と、参加者の方から感想をいただきました。
 

お次は、手浴
 塩とミルクの入浴剤を入れて、手浴を試しました。
 白いにごり湯に手を浸していると、だんだん気持がほぐれてきます。「気持いいね」という声が何度も聞かれました。
 

手浴、いかがでしょう?
「手浴をすることで、心身をリラックスの状態に持っていくことができました。イライラしたときに家でもやってみようと思います」
「手を温めると、心もリラックスです!」
「手がしっとりして気持よかったです」
 などなど、感想をいただきました。
 身体に働きかけて心を落ち着けるというメカニズム、実感していただけたでしょうか。
 

リクエストをいただきました
 この日は、久しぶりにアンケートを実施しました。
「暑くなってくるので、さっぱりできるテーマがいいです」
「セルフマッサージをもっとやっていただけると嬉しいです」
「腕のマッサージも入れてください」
 いいアイデアをありがとうございます。今後のワークショップに反映させていきたいと思いますので、是非またご参加ください!

 
次回は、ミント
 来月のワークショップは、6月30日(日)にひらきます。
 タイトルは、「ミントの精油で、夏を爽やかに過ごす」。
 夏に向けて、ミントの特徴を活かした涼しいアロマセラピーを体験します。
 詳細は、こちらをご覧ください。

ご参加下さった皆さま、暑いなか、ありがとうございました! 




アロマセラピールーム林泉●
〒352-0025埼玉県新座市片山3-8-31 電話:048-482-3636 (電話受付9:00〜20:00) 定休日:水曜日、第一日曜日 メール