冬のおうち時間と柑橘精油～アロマレシピ15

冬は寒くて、外出が億劫になりがち。
加えて、今年は、新型コロナウイルスの影響で、家で過ごす時間が増えたことでしょう。
そこで、冬のフルーツ・柑橘系の香りとともに、
おうち時間を有効活用するためのアロマセラピーをご紹介します。
「メンテナンス」をキーワードにして、レシピを３グループにわけましたから、
目的に合わせてご利用ください。

●掃除～おうちのメンテナンス

寒くて何をするのも億劫…そんなときこそ、お掃除はいかが？
柑橘の香りと一緒に身体を動かせば、家も気持もさっぱりします。
このグループでは、オレンジの精油を中心に、
重曹など安全性の高い素材を組み合わせたお掃除の方法を紹介します。
オレンジは、油を溶かす成分が多く含まれ、汚れ落としにすばらしい効果を発揮します。

オレンジのクレンザーで、キッチンの汚れを落とす

オレンジ（3滴）と重曹（大さじ1）を混ぜると、クレンザーのできあがり。
スポンジにひとつまみ載せて、シンクやフライパンを洗うと油汚れがきれいに落ちます。
重曹もオレンジも油を溶かす働きがあり、台所のお掃除に欠かせない素材です。

オレンジと重曹で、茶渋を落とす

オレンジ（2滴）と重曹（小さじ1）を混ぜると、茶渋クリーナーのできあがり。
食器を水で濡らしたら、ひとつまみ取って、茶色に染まった部分をこすりましょう。
茶渋は酸性なので、アルカリ性の重曹で中和します。
フルーツの香りは、台所でも気分よく使えます。

オレンジのお風呂用洗剤で、浴槽をきれいに

オレンジ（3滴）、粉せっけん（小さじ2）、重曹（小さじ1）を洗面器に入れます。
カップ1杯のお湯で溶かすと、1回分のお風呂用洗剤のできあがり。
３つの材料とも油性の汚れを吸着するので、
スポンジに含ませてこすると、湯垢がきれいに落ちます。

オレンジとセスキ炭酸ソーダで、手垢を落とす

化粧水用のボトルに、セスキ炭酸ソーダ（小さじ1/5）と水（100ml）を入れて混ぜます。
オレンジ（10滴）を加えてふると、クリーナーのできあがりです。
セスキ炭酸ソーダも、オレンジの主成分リモネンも、油汚れを吸着する働きがあります。

みかん洗剤で、電子レンジのお掃除

小鍋で水（300ml）を沸かしたら、みかんの皮（3個分）を入れ、中火に10分かけます。
火を止めて、蓋をしたまま粗熱をとりましょう。
化粧水用のボトルに入れたら、できあがりです。
乾いた布に、小さじ1杯含ませて、電子レンジの庫内や取っ手を拭き取ります。

●マッサージ～めぐりのメンテナンス

身体が冷えて疲れやすい…そんな方にマッサージはいかがでしょう。
心地よい刺激は、血行やリンパの流れを整えて、動きも気持も軽くします。
このグループでは、レモンとグレープフルーツの精油を使って、
全身５か所のセルフ・マッサージの方法をご紹介します。
レモンもグレープフルーツも、身体のめぐりをよくするといわれる精油です。