【レシピ集】植物の香りでデオドラント～汗対策のアロマレシピ20
夏の汗は、出すぎても出なくても、においの原因になりがちです。
そこで、天然の香りを利用して、穏やかなにおい対策はいかがでしょう。
こちらのページに、計20個のアロマレシピをご紹介いたします。
原因別に４つに分かれていますから、ご自分に合ったものを試してみてください。
●汗腺を鍛えて、におわない汗をかく
老化や運動不足で汗腺の機能が落ちると、汗とともに栄養分が排出されやすくなり、
においの元になります。
そこで、入浴剤やハーブの飲み物など、汗腺を活性化するアロマセラピーはいかがでしょう。
ミント系の精油を組み合わせて、発汗効果を高めます。
1. ハッカ油のバスソルト
お湯に浸かり、積極的に汗を出すことで、眠っていた汗腺が働きだします。
（1回分材料）
・ハッカ油（5滴）～冷感受容体を刺激し、涼しく感じさせる。
・エプソムソルト（150g）～発汗をうながす。
・無水エタノール（小さじ1）～精油とお湯の媒介となる。
2. ベルガモット・ミントの温湿布
強すぎる冷房は、汗腺の働きを低下させます。冷えたときは、首に温湿布をあてましょう。
（1回分材料）
・ベルガモット・ミントの精油（2滴）～甘く穏やかな香りが特徴。ミント特有の冷たさがない。
・フェイスタオル（1枚）～ポリ袋で包むとさらに温まる。
3. ペパーミントの足浴
足は末端なので、汗腺の働きが低下しがち。バスソルトと一緒に鍛えましょう。
（1回分材料）
・ペパーミントの精油（2滴）～冷感受容体を刺激し、足浴のお湯を涼しく感じさせる。
・無水エタノール（小さじ1）～精油とお湯の媒介となる。
・塩（大さじ1）～発汗をうながす。
4. スペアミントのうちわ
お風呂あがりにうちわはいかが。
クーラーで、温まった身体を急激に冷やすと、汗腺がびっくりします。
まずは、ほんのり涼みましょう。
（用意するもの）
・スペアミントの精油（1～2滴）～ミント系の香りは体感温度を下げる。
・うちわ～精油がシミになるので、専用のものを用意する。
5. ハーブドリンク
汗腺を鍛えるときは、一緒に水分もとりましょう。ミントを入れると、飲み口が爽やかになります。
（材料）
・ペパーミントの葉～生葉を使用。ハッカやローズマリーもOK。
・塩（2つまみ）～ナトリウムを補う。
・砂糖（大さじ2）～水分の吸収をたすける。
・水（500ml）
●汗を取って、においの元を消す
汗をかいたまま放っておくと、酸化してにおいの元になりがちです。
そこで、スプレーや蒸しタオルなど、肌をさっぱりさせるアロマセラピーはいかがでしょう。
組み合わせには、さわやかに香るラバンジンの精油を使います。
※ラバンジン
ラベンダーの一種。ラベンダーには清浄効果があり、ラテン語の”lavare”（洗う）が語源といわれている。
1. 蒸しタオル
蒸しタオルの蒸気を活かし、汗に含まれるにおいの成分を取り除きます。
（用意するもの）
・ラバンジンの精油（2滴）
・フェイスタオル（1枚）
・洗面器
・熱い湯
2. クエン酸の入浴剤
クエン酸を組み合わせると、肌を弱酸性に導き、雑菌の繁殖を抑えます。
（1回分材料）
・ラバンジンの精油（3滴）～肌を清潔にする。
・ゼラニウムの精油（2滴）～皮脂の分泌を調整する。
・クエン酸（大さじ1）～食用のものを使う。
・無水エタノール（5ml）～精油と水の媒介となる。
3. 拭き取りスプレー
肌を湿らせると、汗に含まれるにおいの成分も拭きとれます。外出用にいかがでしょう。
（材料）
・ラバンジンの精油（6滴）～清浄効果
・無水エタノール（5ml）～精油と水の媒介に使用。
・水（25ml）
4. 固形石けん
２つの香りを組み合わせて、刺激の穏やかな石けんを作りましょう。
うるおいを守りつつ、においの成分を洗います。
（1個分材料）
・ラバンジン（6滴）、レモン（4滴）～いずれも清浄効果の高い精油。
・グリセリンソープ（30g）～保湿成分を多く含む。
5. シャンプー
頭皮は汗腺も皮脂腺も多く、においの気になる部位です。香りのシャンプーでさっぱりしましょう。
（1回分材料）
・ラバンジンの精油（1滴）～肌を清潔にする。
・ハッカ油（1滴）～冷感受容体を刺激し、涼しく感じさせる。
・液体石けん（小さじ2）～無香料のものを使う。
●花の香りで、汗のにおいをカバーする
夏の汗はにおいの成分が少ないので、植物の穏やかな香りで目立たなくすることも可能です。
そこで、オーデコロンやミストなど、香りをまとうアロマセラピーはいかがでしょう。
花の精油は香りが強く、マスキング効果が期待できます。
1. ミスト
香りのミストを全身にふわりと浴びましょう。
（用意するもの）
・ラベンダー（5滴）、ゼラニウム（4滴）、ネロリ（3滴）～いずれも、フローラルな香りの精油。
・無水エタノール（10ml）～精油と水の媒介として使用。
・水（20ml）
・スプレー容器
2. オーデコロン
揮発性を高めて、香りを広がりやすくしました。
（用意するもの）
・ラベンダー（4滴）、フランキンセンス、グレープフルーツ（各2滴）～いずれも揮発性が高めの精油。
・無水エタノール（5ml）～揮発性が高く、芳香成分を拡散する。
・スポイトつき遮光瓶
※精油を高濃度で使用しています。嗅覚や肌が敏感な方は注意してください。
3. ティッシュ
身体に直接つけない方法です。敏感肌の方もどうぞ。
（使用する精油）
・イランイラン（2滴） イランイランの木は「香水の木」と呼ばれる。黄色い星型の花は、甘く濃厚な香りを放つ。
4. ジェル
腕や足に伸ばして、香る肌になりましょう。
（材料）
・ラベンダー（7滴）、ローマンカモミール（5滴）～肌にやさしい精油。さわやかな野の花の香り。
・キサンタンガム（1g）～液体をジェル状に変える。
・オリブ油（2.5ml）～肌をなめらかにする。
・水（25ml）
5. ロールオン
揮発性を低くして、ゆっくり穏やかに香らせます。
（用意するもの）
・ローズ（1滴）、ゼラニウム（2滴）サンダルウッド（2滴）～いずれも揮発性が低めの精油。
・ホホバ油（10ml）～植物性ワックス。アルコールと比べて、揮発性が低い。肌触りがサラッとしている。
・ロールオンの容器
※精油を高濃度で使用しています。嗅覚や肌が敏感な方は注意してください。
●リラックスして、足のにおいを防ぐ
ストレスが強くなると、足の裏の汗が増え、においの原因になりがちです。
そこで、足浴やマッサージなど、足のアロマセラピーはいかがでしょう。
木の精油を組み合わせて、抗菌効果を高めます。
1. 足浴
足が温まると、自律神経の働きで、自然にリラックスできます。
緊張がゆるめば、足裏の精神性発汗を防ぎ、におい対策につながります。
（足浴1回分）
・ヒノキ（2滴）～精油。雑菌の働きを抑える。
・エタノール（小さじ1）～精油とお湯の媒介になる。
2. セルフ・マッサージ
足の血流がよくなると、副交感神経の働きで、自然にリラックスできます。
パウダーを使ったマッサージで、足裏の精神性発汗を防ぎましょう。
（1回分材料）
・ティートゥリー（1滴）、レモン（1滴）～雑菌の働きを抑える。
・片栗粉（小さじ1）～吸湿性が程よく、肌にサラサラ。
3. スクラブ
足裏の角質は厚く、雑菌のいい栄養になります。お砂糖のスクラブで、やさしく落としましょう。
（1回分材料）
・ユーカリラジアタ（1滴）～雑菌の働きを抑える。気持を落ち着ける。
・オリブ油（小さじ半分）～保湿効果が高く、肌の水分を守る。
・グラニュー糖（小さじ1）～粒が柔らかく、肌にやさしい。
4. ボディーソープ
液体石けんと精油を組み合わせて、においの元を洗い流します。
（用意するもの）
・ヒノキ、ペパーミント（各4滴）～精油。どちらも、雑菌の働きを抑える。
・液体石けん（30ml）～無香料のものを使用。皮膚の洗浄に加え、精油と水を媒介する働きももつ。
5. 新聞紙のシューピロー
におい対策は、靴のお手入れも大事。湿気をとると、においの元も減らせます。
（用意するもの）
・ユーカリグロブルス（計4滴）～精油。雑菌の働きを抑える。
・新聞紙～表面の凹凸が、湿気を吸収する。
※これらのレシピは、2022年6月13日から7月27日までの月水金に、ツイッターに投稿したものです。
※アロマセラピーは治療法ではありません。体調のよくないときや、妊娠中、敏感肌の方は、医師に相談したうえでお試しください。小さな子どもは、原則として控えましょう。
