ハッカ油を使いこなす！～爽やかアロマレシピ15

ハッカ油を使った夏向きのアロマレシピを15個ご紹介いたします。
ハッカ油は、主成分メントールの働きで、肌につけると涼しく感じる精油です。
たとえば、マスクにつけると呼吸が爽やかになりますし、化粧水に入れると肌がシャキッとします。
そんなハッカ油の活用法を、５種類にわけてご紹介します。お好きなものを試してみてください。

●マスクを爽やかに

1. ハッカ水で、マスクをひんやり（刺激・強）

　ハッカ油（1滴）をボールに落とします。水（200ml）を注ぎ、布製のマスクを浸して、硬く絞りましょう。
　顔につけると、鼻のなかや顔に触れた部分が冷たく感じます。刺激が強めの方法なので、敏感肌の方は様子を見つつお試しください。

2. ハッカ油スプレーで、マスクを涼しく（刺激・中）

　スプレー容器入りのハッカ油を、マスクの外側に１プッシュします。
　ハッカ油が霧状にふりかかるので、肌への刺激は穏やか。冷たく感じるのは、粘膜のくちびるの部分が中心です。敏感肌の方は、様子を見ながらお試しください。

3. マスクにほのかな香りをつける（刺激・弱）

　ハッカ油（2滴）をコットンに落としたら、マスク（1枚）と一緒に、ポリ袋に入れましょう。一時間おくと、ハッカの香りのマスクができあがります。
　この方法だと、ハッカ油が直接マスクにつきませんから、強い刺激が苦手な方も試しやすいでしょう。

●冷感を楽しむ

4. シャンプーで、涼しくなる

　ハッカ油（1滴）と無香料のシャンプー（小さじ1）を混ぜると、冷感シャンプーのできあがり。髪をよくすすいだら、シャンプーを泡立てて、地肌になじませましょう。
　頭皮はメントールの感受性が高く、ハッカ油の涼しさが存分に楽しめます。

5. ハッカの入浴剤で、涼しく浸かる

　ミントの小枝を、お茶パックの袋につめます。ハッカ油（4滴）を落とすと、入浴剤のできあがり。ぬるめのお風呂に入れて、袋を揉みましょう。
　ハッカ油の働きでお湯が涼しく感じられ、ゆっくり浸かれます。夏の疲れにいかがでしょうか。

6. さっぱり保湿の化粧水

　ハッカ油（3滴）とグリセリン（2.5ml）を、ボトルに入れてよく振ります。水（30ml）を混ぜると、化粧水のできあがり。
　ひんやりしていて、夏のスキンケアにおすすめです。メントールの刺激があるので、敏感肌の方は様子をみつつお使いください。

●イライラを静める

7. 首のマッサージで、イライラを静める

　ハッカ油（1滴）と無香料のジェル（小さじ1）を混ぜて、大豆大を指にとります。首の付け根に、円を描くようになじませましょう。
　ここが緩むと、呼吸が楽になり気分も落ち着きます。ハッカのひんやり感とともに、リラックスしてください。

8. ハンドマッサージで、イライラを静める

　ハッカ油（1滴）と無香料のジェル（小さじ1）を混ぜると、マッサージジェルのできあがり。大豆大を両手首の内側に伸ばしましょう。次第にひんやりしてきます。
　手首には、緊張をほぐす神門のツボがありますから、ゆっくり押してください。

9. 足首のマッサージで、更年期のイライラを静める

　ハッカ油（1滴）と無香料のジェル（小さじ1）を混ぜると、マッサージジェルのできあがり。大豆大を足首に伸ばすと、次第にスーッとしてきます。
　足首の内側には、婦人科系の万能ツボがあるので、ゆっくり押しましょう。

●食べて涼しくなる

10. アイスクリームに、ハッカの風味をプラス

　市販のアイスクリーム（１カップ）を、電子レンジに20秒かけます。スプーンが容器の底まで刺さるくらい柔らかくなったら、ハッカ油（3滴）を落とし、全体を混ぜて召し上がれ。
　食べ終わったあとも、口のなかに冷たさが残ります。

11. 炭酸水に、ハッカの風味をプラス

　ハッカ油（1滴）と砂糖（小さじ1）をグラスに入れます。よく混ぜたら、無糖の炭酸水（180ml）を注いで、召し上がれ。
　飲んでいる最中は、ハッカの香りと炭酸の刺激が爽やか。しばらくすると、くちびるが涼しくなります。

12. 緑茶に、ハッカの風味をプラス

　緑茶の茶葉（小さじ大盛1）を、お茶パックの袋に入れます。ハッカ油（1滴）を落としたら、湯呑みに入れて熱いお湯を注ぎましょう。お茶の袋をスプーンで30秒ほどつついたら、湯呑みから出して召し上がってください。
　お腹は温まり、口はさっぱりします。

●夏の虫を防ぐ

13. ハッカの香りで、蚊を避ける

　まずは、汗をしっかり拭きとりましょう。そのうえで、ズボンのすそ、シャツの袖口や襟元など服の端に、ハッカ油（各1滴）を落とします。
　蚊は汗のにおいにつられてやってきますが、ハッカの香りがするとそれ以上近寄れません。

14. 冷たい刺激で、痒みを和らげる

　ハッカ油（4滴）とアルコール（15ml）をアトマイザーに入れて振ると、かゆみ止めのできあがりです。蚊に刺されたら、1プッシュしてください。
　ハッカ油もアルコールも肌につけると冷たく感じ、その刺激が痒みの感覚を和らげます。

15. アルコールジェルで、水虫を防ぐ

　ハッカ油（1滴）と消毒用のアルコールジェル（小さじ1）を混ぜましょう。足に塗ると、白癬菌の繁殖をおさえ、水虫の予防になります。
　湿度が高い時期は、白癬菌の働きが活発になりがちです。夏は一日一度、足を清潔にする習慣をつけましょう。

　これらのレシピは、2020年7月13日から7月31日まで、毎日ひとつずつツイッターに投稿したものです。

　今年2020年は、新型コロナウイルスの予防のために、夏でもマスクが必需品になりました。そこで、本来なら季節外れではありますが、マスク用のレシピも３つツイートしたのです。そのうち、「3. マスクにほのかな香りをつける」のレシピには、多くの方が興味を持って下さり、300以上の「いいね」をいただくことになりました。

　ハッカ油はメントールの冷たさが心地いい精油ですが、その作用が刺激になる場合もありますから、レシピの分量にはお気をつけください。特に、呼吸器や肌の弱い方は、体調と相談しながらお使いいただくようお願いいたします。