【アロマレシピ】香りのピローミストを習慣にすると、寝つきがスムーズになります
何かと忙しい師走です。
寝る時間がきても緊張感がゆるまず、目が冴えたままという日もあるでしょう。
そんなとき、オレンジとカモミール・ローマンのピローミストはいかが。
穏やかな香りは寝つきをよくし、明日の元気をたくわえます。
もくじ
材料・道具
- オレンジの精油（6滴）
- カモミール・ローマンの精油（3滴）
- 無水エタノール（10ml）
- 水（20ml）
- スプレー容器
レシピ
- オレンジの精油（6滴）とカモミール・ローマンの精油（3滴）をスプレー容器に入れる。
- 無水エタノール（10ml）を加える。無水エタノールは、精油と水の媒介として働く。
- 水（20mlを）加えて、容器を振るとできあがり。
- 寝る前、枕元に2～3プッシュする。肌につかないように注意。
好きな香りでリラックスしましょう。続ければ、嗅ぐだけで眠くなります。
ピローミストは、枕元用の香りのスプレー。寝る前に好きな香りに包まれると、リラックスして、スムーズに寝つけます。
さらに、毎日同じピローミストを使うと、その香りを嗅げば眠気を感じるようになります。嗅覚は記憶と結びつきやすく、香りは条件反射の引き金として効果的です。
オレンジも、カモミール・ローマンも、心を落ち着ける香りです。
オレンジの主成分リモネンは揮発性が高く、香りが軽やか。加えて、不安を消す効果があり、不眠対策によく使われます。
カモミール・ローマンは、野に咲くキク科の花からとれる精油です。青リンゴ風の香りは鎮静効果が高く、古代エジプトでは、太陽神をなだめるために捧げたそうです。
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※アロマセラピーは治療法ではありません。体調のよくないときや、妊娠中、敏感肌の方は、医師に相談したうえでお試しください。小さな子どもは、原則として控えましょう。
