更年期は、緊張をゆるめるのが難しくなる時期。当然、寝つきも悪くなりがちです。そこで、枕元専用の香りのミストはいかがでしょう。お休み前に香りの習慣をつけると、心地よい眠りが取り戻せます。 用意するもの クラリセージの精油（ […]

更年期の代表的な症状といえばホットフラッシュ。とっさの汗は困りものですが、手を冷やすと、比較的スムーズに落ち着きます。そこで、ゼラニウムの精油と組み合わせて、涼しい手浴はいかが。ゼラニウムは、女性ホルモンのバランスを整え […]

朝のエンジンがかかりにくく、午前中を無駄に過ごしてしまうことはありませんか。もし、寝起きがすっきりしないなら、サイプレスの香りはいかがでしょう。セイヨウヒノキともいわれる香りは、針葉樹独特のさわやかさで、とてもいい目覚ま […]

全身をゆっくりお湯に浸すこと。それはとてもいい夏バテ対策になります。けれど、この時期は暑さのせいで、ちょっと億劫に感じがち。そんなとき、ペパーミントの入浴剤はいかがでしょう。お湯が爽やかになって、心地よく浸かれます。 材 […]

マスクが香るとうれしいけれど、プンプン強すぎるのは困りもの。そんなふうに感じるなら、小さな箱とコットンをご用意ください。スパイク・ラベンダーの精油とともに、さわやかなマスクを試してみましょう。 材料・道具 ・フタつきの箱 […]

クーラーは熱中症対策の必需品。とはいえ、夏中使うとなると、電気代が気になります。そこで、ペパーミントのうちわはいかが。クーラーと組み合わせれば、設定温度より涼しくなります。 材料・道具 ・ペパーミントの精油 ・うちわ（精 […]